Kursen passar alla som förhandlar i jobbet, till exempel chefer, projektledare, säljare, inköpare och HR. Du behöver inga förkunskaper och inget chefsansvar.
Onlinekurs i egen takt • ca 2 h • Digitalt diplom ingår
Kurs i förhandlingsteknik
Förbered dig på rätt saker, styr samtalet och nå överenskommelser som håller över tid
Onlinekurs i egen takt
Förhandlingsteknik • Ledarskap
2 000 kr inkl. moms
Säker betalning via Stripe
Visa/Mastercard
Från osäkra förhandlingar till tydliga överenskommelser
Förhandlingsteknik är en onlinekurs från Sälj & Marknadshögskolan för dig som förhandlar med medarbetare, leverantörer, samarbetspartners eller kunder. Du lär dig förbereda, genomföra och avsluta en förhandling så att båda parter ser värdet i resultatet. Kursledare är Frida Brummer, HR-konsult med lång erfarenhet av förhandlingar och svåra samtal.
Du förhandlar med kunder, medarbetare, leverantörer eller samarbetspartners i ditt arbete
Du vill bli bättre på att hantera press, motstånd eller starka viljor i samtal
Du arbetar i en roll där du behöver balansera relationer och affärsmål
Du vill bli bättre på att skapa lösningar där båda parter känner sig nöjda
Fyll i dina uppgifter så återkommer vi till dig
Förhandla med strategi
Förhandlingar sker varje dag i arbetslivet, men långt ifrån alla leder till bra resultat. Det är allt för vanligt att gå in i en förhandling utan en tydlig strategi, reagera i stunden och fastna i positioner istället för att driva dialogen framåt. Resultatet blir ofta att man möts i mitten med kompromisser som känns okej i stunden, men som sällan är det bästa utfallet för någon av parterna.
I kursen får du lära dig hur du förbereder och strukturerar förhandlingar, hanterar invändningar och skapar konstruktiva dialoger även när pressen är hög. Kursen ger dig också verktyg för att förstå drivkrafter, bygga långsiktiga relationer och skapa lösningar där båda parter kan stå bakom resultatet.
Efter genomförd kurs kan du
- förbereda och driva förhandlingar med en tydlig plan, målbild och strategi
- identifiera vad som faktiskt är viktigt i en förhandling, bortom positioner och krav
- hantera pressade situationer, känslor och motstånd utan att tappa riktning
- använda frågor, pauser och spegling för att styra dialogen framåt
- skapa överenskommelser där båda parter ser värdet
- avsluta förhandlingar professionellt med tydlighet kring beslut, ansvar och nästa steg
Passar kursen mig?
Format
On demand
Studietid
ca 2 h
Video
90 minuter
Start
Direkt efter köp
Tillgång
6 månader
Föreläsare
Frida Brummer
HR-konsult
Passar
Alla roller och branscher
Förkunskaper
–
Språk
Svenska
Intyg
Digitalt diplom
Betalning
Kort
Pris
2 000 kr inkl. moms
Säker betalning via Stripe
Visa/Mastercard
Kursinnehåll
Kursen i Förhandlingsteknik är helt digital. Du kan starta direkt och genomföra kursen i din egen takt. Förhandlingsteknik består av 90 minuter förinspelat material, med tillhörande reflektionsuppgifter.
1. Grundprinciper i Förhandling
Lär dig de viktigaste principerna bakom en lyckad förhandling, som att fokusera på intressen istället för positioner, skapa win-win-lösningar och förstå hur maktbalansen påverkar dialogen.
2. Mål, mandat och genomförande
Få en tydlig modell för hur du sätter rätt mål, förstår ditt mandat och planerar genomförandet av en förhandling.
3. Roller i förhandling
Förstå vilka roller som finns i en förhandling och varför det är avgörande att rätt personer på plats. Du lär dig också hur olika roller påverkar dynamiken i rummet.
4. Psykologi och kroppsspråk
Upptäck hur kroppsspråk, beteenden och psykologiska faktorer påverkar utfallet i en förhandling. Du lär dig läsa av signaler och använda ditt eget uttryck för att skapa förtroende och trygghet.
5. Hantera känslor och maktbalans
Lär dig hur du hanterar känslor, motstånd och förändring i en förhandling. Du får förståelse för hur reaktioner uppstår och hur du kan bemöta dem på ett professionellt sätt.
6. Retoriska tekniker för att skapa förtroende
Få konkreta tekniker för att kommunicera tydligt och bygga förtroende för att styra samtalet framåt.
7. Strategier: win-win & långsiktiga relationer
Lär dig hur du skapar lösningar där båda parter ser värdet och varför det är avgörande för att bygga långsiktiga och hållbara relationer.
8. Vanliga misstag och hur undvika dem
Identifiera de vanligaste fallgroparna i förhandlingar. Få konkreta tips på hur du undviker dem.
9. Förhandling under press och konflikt
Lär dig hur du behåller lugnet och fattar bättre beslut även i pressade eller konfliktfyllda situationer.
10. Taktiska verktyg
Få praktiska verktyg du kan använda direkt, som att ställa rätt frågor, använda pauser strategiskt och driva dialogen framåt på ett effektivt sätt.
11. Hur man avslutar en förhandling
Lär dig hur du skapar ett tydligt och professionellt avslut på förhandlingen.
Få kursupplägget skickat till dig
Fyll i dina uppgifter så återkommer vi till dig

Föreläsare
Frida Brummer är HR-konsult med lång erfarenhet av att stötta chefer och medarbetare i förhandlingar, svåra samtal och Arbetsmiljöfrågor. Hon möter dagligen situationer där olika intressen ska vägas mot varandra och där relationen behöver hålla även efter beslutet. Frida är känd från podden Ett bättre arbetsliv i en bättre arbetsvärld och föreläser även i kurserna Konflikthantering och Personligt varumärke hos Sälj & Marknadshögskolan.
Kan din arbetsgivare sponsra din kompetensutveckling?
I de flesta organisationer finns en öronmärkt budget för medarbetarens kompetensutveckling. Att du vidareutbildar dig inom ditt område är nämligen värdefullt för din arbetsgivare och många sponsrar därför hela eller delar av utbildningskostnaden. Hör med din chef eller HR om det finns möjlighet att få kursen betald.
Kompetensutveckling är värdefullt. Många arbetsgivare kan därför stå för hela eller delar av kurskostnaden.
Fråga din chef eller HR, om det finns en budget för kompetensutveckling.
Förklara kort och konkret hur kompetensen kommer att stärka dig i din roll.
Om din arbetsgivare behöver mer information inför ett beslut hör av dig så hjälper vi dig med underlag.

Vill du bli coachad?
Komplettera kursen med coachingprogrammet för 6 250 kr. Under tre månader får du stöd i att omsätta kunskapen i praktiken, prioritera rätt och driva arbetet framåt.
Vanliga frågor om kursen
Här hittar du svar på de vanligaste frågorna om kursen. Hittar du inte svar på det du undrar över, kan du maila oss på foretagsutbildning@smhsverige.se
Vad är förhandlingsteknik?
Förhandlingsteknik är metoder för att förbereda, genomföra och avsluta samtal som ska leda till en överenskommelse. Det kan gälla allt från interna prioriteringar till avtal med kunder. Rätt teknik ger bättre resultat utan onödiga konflikter.
Behöver jag vara chef för att gå kursen?
Nej, kursen passar alla som förhandlar i jobbet. Den är lika användbar för den som sitter på andra sidan bordet, till exempel som medarbetare i ett samtal med sin chef.
Hur lång tid tar kursen?
Kursen tar ungefär två timmar, varav 90 minuter är video. Du genomför kursen i egen takt och har tillgång i sex månader från köpet.
Hur hanterar man svåra eller pressade förhandlingssituationer?
I pressade lägen är det lätt att reagera snabbt eller tappa fokus. I kursen lär du dig hur du kan använda pauser, struktur och rätt frågor för att behålla kontrollen. Du får också förståelse för hur känslor påverkar beslutsfattande och hur du kan hantera det på ett professionellt sätt.
Vad är skillnaden mellan att kompromissa och att skapa en bra överenskommelse?
Många förhandlingar slutar i att man “möts i mitten”. Problemet är att det sällan är den bästa lösningen. En bra förhandling utgår istället från vad som faktiskt är viktigt för båda parter och skapar ett resultat där båda ser värdet. Det är den typen av förhandling du lär dig i kursen.
Hur vet jag vad jag ska säga och inte säga i en förhandling?
Att prata mycket är inte samma sak som att nå fram. I kursen lär du dig hur du använder frågor, spegling och tydlig kommunikation för att styra samtalet framåt. Du får också verktyg för att undvika vanliga misstag, som att säga för mycket eller tappa fokus på det som är viktigt.
Hur avslutar man en förhandling på ett professionellt sätt?
Ett bra avslut handlar inte om att “vinna”, utan om att skapa tydlighet. Du behöver säkerställa vad ni är överens om, vad nästa steg är och vem som ansvarar för vad. I kursen får du en tydlig modell för att avsluta förhandlingar så att inget lämnas oklart.

Alla frågor och svar
Har du frågor om anmälan, betalning, företagsbokning eller hur kurserna fungerar i praktiken?
På vår FAQ-sida hittar du svar på de vanligaste frågorna.
Fler Upskill & Reskill-kurser från Sälj & Marknadshögskolan

AI för marknadsförare och kommunikatörer
Format
Onlinekurs i egen takt
Studietid
ca 10 h
Start
Direkt efter köp
Pris
10 000 kr inkl. moms

AI-workshop för marknadsförare
Format
Digital workshop
Studietid
3 × 2 timmar
Start
20 januari 2027
Pris
6 250 kr inkl. moms

Att leda i förändring
Format
Onlinekurs i egen takt
Studietid
ca 3 h
Start
Direkt efter köp
Pris
2 000 kr inkl. moms

Förhandlingsteknik
Format
Onlinekurs i egen takt
Studietid
ca 2 h
Start
Direkt efter köp
Pris
2 000 kr inkl. moms

Konflikthantering
Format
Onlinekurs i egen takt
Studietid
ca 3 h
Start
Direkt efter köp
Pris
2 000 kr inkl. moms

Kriskommunikation
Format
Onlinekurs i egen takt
Studietid
ca 6 h
Start
Direkt efter köp
Pris
5 000 kr inkl. moms

Personligt varumärke
Format
Onlinekurs i egen takt
Studietid
ca 90 min
Start
Direkt efter köp
Pris
2 000 kr inkl. moms